アーユルヴェーダ カパ ピッタ ヴァータ　対策・改善法＠アンチエイジング -エステ-

アーユルヴェーダには、カパ、ピッタ、ヴァータという言葉があります。
アーユルヴェーダとは、5000年以上前からインドの地に伝承されているホリスティックな医学として、知られています。

アーユルヴェーダによると、人間には３つのドーシャ(性質)が備わっていると考え、ヴァータ・ピッタ・カパのどれかの性質（ドーシャ）のバランスが崩れると、心身・健康に不具合があらわれ、病気・不調になるといいます。
アーユルヴェーダでは、カパ（水）・ピッタ（火）・ヴァータ（風）の３つのドーシャ(性質)は、人間だけでなく、宇宙にあるすべてのものを、構成していると考えています。

カパ（カファ）は、「水」の要素で、結合エネルギーで、増えすぎると、
・怠惰、肥満
・眠気が抜けない
・鼻水が出る　といった症状が出てきます。

カパは、寝転がりながらでも体動すことがよいそうです。

ヴァータは、「風」の要素 　運動エネルギー
・不安、不眠
・痛み、乾燥
・末端の冷え 　といった症状。

ヴァータ対策には、リラックスすること、体をあためることがよく、
深呼吸をしてみるだとか、ストレッチや、ヨガなどを生活に取り入れてみるといった改善策があります。

ピッタは、「火」の要素 で、代謝・変換エネルギー
・イライラ
・炎症、肌に出来物、体臭
・下痢 　といった症状。

ピッタの体臭改善などに、食事・食べ物では、スイカや、甘くて水分の多い果物が良いと言われています。
ピッタ（火）の対処方法は、冷静になること、クールになること。

ドーシャを崩す原因のひとつには、未消化物（アーマ）があります。食べ過ぎや、消化力が落ちることによって、アーマが生まれます。
アーマで何が困るかというと、詰まらせること。リンパ管、血管、消化管、気の流れを悪くさせ、体や心の健康を失います。

アーユルヴェーダの３つの性質、カパ、ピッタ、ヴァータは、生まれつき、個人個人で、決まっています。
ドーシャのバランスが崩れると、病気になってしまう。
アーユルヴェーダには、どの性質が優れているというわけではなく、ドーシャのバランスを保ち、よさを引き出す知恵がたくさんあります。アンバランスにならないようにチェック。

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