ふるふるストレッチ 山口光国 -運動・エクササイズ・体操ダイエット-

ふるふるストレッチの山口光国さんが、おもいッきりイイ!!テレビで、コリ・ゆがみ・肥満を改善のためのストレッチ体操を教えれられていました。ダイエット効果もあるといういいます。太りにくくなるのだそうです。日本テレビのおもいっきりいいテレビで
ふるふるストレッチをされていた山口光国先生は、フィジカルコーディネーター・理学療法士であり、健康・美容・ダイエット雑誌の日経ヘルスの連載もされています。
山口光圀さんの著書には、dvdつきの「快眠バイブル ふるふるマッサージ&ストレッチ」があります。揺らし方レッスンや、お腹ふるふる・時間別快眠プログラムなどが書かれてあります。

ふるふるストレッチで山口光国さんは、二の腕をシェイプアップしてくれるエクササイズ、下っ腹・横っ腹をへっこますストレッチ、下半身をスッキリさせる効果的なダイエット方法を教えてくださっていました。耳や、お腹や、腰や、足先についてそれぞれ、おもいッきりイイ!!テレビ
山口光國先生は、ふるふるストレッチを 教えられていました。肩こり・頭痛を予防改善する前に、ただ、漠然とするよりも、自分の現在のコリ・病気の状況がどれだけ、重いのか、軽いのかを、把握しておくことが大切です。
ふるふるストレッチを山口光国さんから方法を学んで、筋肉をやわらかせていく前に、一度、首肩のコリの具合がどの程度のものかチェックしておきましょう。手を伸ばしてみたときの顔の向きがどうなっているかで、首肩コリ度がチェックできます。
ふるふるストレッチという山口光国の方法を試す前の、肩コリチェックのやり方は、とっても簡単で、まず、まっすぐ前を向きます。その状態から、左手を伸ばします。ただ、伸ばせばいいっていうことではなく、真正面にできるだけ伸ばしていきます。　このとき、顔の向きが真正面ならば、別の方向を向いていたりしなければ、正常で、顔の向きが、まっすぐではなく、反対側にズレていたら、首・肩の筋肉はかなり固い状況になっているといえます。そして、
ふるふるストレッチという山口光国（フィジカルコーディネーター）さんのストレッチ運動をすることで、筋肉をやわらかくして伸ばしていき、肩こり・頭痛・腰痛・足のむくみ予防改善していくようになります。
おもいッきりイイ!!テレビで紹介さていた、ふるふるストレッチが紹介されていました。 肩こりがひどくて、ひざは痛いからと、整体に行くことを考える前に、 山口光国さんの
ふるふるストレッチを試してみるのもいいかもしれませんね。　「ほんとうに効くの？」って、旦那さんといっしょになって、ついでに、マッサージもしちゃって、そのついでに、カラダも許して、仲良く、気持ちよくなりながら、健康に、ダイエットに、美しくなっていきたいものです。

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ふるふる体操に興味があります。山口先生のお教室がありましたらご連絡頂きたいですし、高齢化社会で健康に生きる事を、私が地域に広めたいと思い指導者の道があれば、是非勉強致したいと思います。

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