食べ合わせ＠ためしてガッテン 低カロリーダイエット -食べ物・栄養ダイエット-

食べ合わせのことが、ためしてガッテンの低カロリーダイエット（小西すず 低カロリーダイエット）で、ふたたび、取り上げられていました。バランス型紙（食のバランス型紙によるしあわせダイエット）の本も出されている武庫川女子大学 栄養クリニックの小西すずさんが、ためしてガッテンで以前、紹介されていましたが、2009年03月18日の
nhk ためしてガッテンでは、食べ合わせ・食事の選び方のコツを、低カロリーダイエットをはじめる方へ、紹介されていました。

食べ合わせをよくして低カロリーダイエットを成功させるポイントとして、ためしてがってんでは、３つ紹介されていましたが、ひとつは、赤身の肉、魚、卵、豆腐、チーズ、牛乳といったたんぱく質の多い食品を2種類選ぶことでした。そのときに、分量も大切だと言われていて、しっかり押させておいてくださいということでした。
低カロリーダイエットで、食べ合わせをよくするには、赤身の肉が、50グラム、魚1切れ、たまご　1個、豆腐　100グラム（4分の1丁）、チーズ　1枚、牛乳　120ミリリットル　だということでした。また、 ためしてガッテンの低カロリーダイエットの
食べ合わせのポイントとして、たんぱく2品に合わせて野菜をしっかりとること、そして、糖質は多くとりすぎることもなく、少なすぎずというバランスが大事だということでした。それは、糖質を減らすと、身体が脂肪をためこむ飢餓備えモードになって、やせにくい身体になるからとういことでした。運動したくても、ヒザの調子が悪かったり、なかかな、カラダを動かしてダイエットするっていうのは、難しいっていう場合もあるのですが、
食べ合わせダイエット・小西すずさんの低カロリーダイエットなどを取り入れて、健康的に、いつまでも、元気に過ごしていきたいものです。ワコールのおなかウォーカーや、ヒップウォーカーっていうのとか必要としなくて、いいようになってくれるかな・・・

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