ビューティーコロシアム ゾーンダイエット 4:3:3 -食べ物・栄養ダイエット-

ビューティーコロシアムでゾーンダイエットが。4:3:3。ZONEダイエットをされた渡部絵美さんの自宅の食べ物の貯蔵庫すごい。スケート教室を開かれている先生ですが、元フィギアのきれいな選手とは思えないお腹の贅肉も貯蔵庫に蓄えているのも納得できる。なんか、運動しなきゃいけないってなると、時間もとるわ、しんどいわ、息があがるわ、汗くさいわ、下着を洗濯したり、干したりするのも面倒だわで、
ビューティーコロシアムでしていたゾーンダイエットだと、特別運動をしなくても、三食おやつ付きで、ダイエットできるから、ちょっとやってみようっていう気持にさせてくれますよね。

ビューティーコロシアムでやってたゾーンダイエットは4:3:3がポイントで、炭水化物が4で、たんぱく質3。そして、脂質3の割合にする。この摂取カロリー比を維持した調理法で、インスリンの分泌を最適化させて、やせやすい体質へと変えてくれるということです。アメリカのバリー・シアーズ博士が開発した方法で、日本では、「食事革命 4・3・3ダイエット―肥満解消、病気予防、そして長寿をもたらす食事法」という本が発売されていて、アマゾンや楽天の通販で購入することができます。また、「ゾーンダイエットレシピ―4・3・3で美しさが目を覚ます (晋遊舎ムック)」という山岸 一茂 (著)の本も発売されていますので、
ビューティーコロシアムをみていてゾーンダイエットをしようと思ったけれど、433の比率の料理レシピを考えるのも創造性があって、たのしいかもしれませんが、ゼロからレシピを考えるというのは、難しいので、「ゾーンダイエットレシピ―4・3・3で美しさが目を覚ます 」や、「4・3・3で太らない レストラン「Zone」の美食レシピ」という山岸 一茂さんの
ゾーンダイエットの本を購入されるのもよいかもしれません。ビューティーコロシアムで痩せるためにがんばれた渡部絵美さんが、元フィギュアで妖精のように美しく写真集まで発売されたおもかげがないように、いつのまにか、女としての、あのモテて、モテて、仕方のなかった、スタイルがよく、きれいで、笑うだけで、男を落とせた面影が、３０代、４０代と歳をとるにつれてなくなったりしますが、
ビューティーコロシアムでやっていたゾーンダイエットの4:3:3レシピを食生活に取り入れて、「おっ」と、周りのひとたちを驚かせてやりたいものです。

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