うつぶせ寝 枕 日野原 -健康-

うつぶせ寝 枕 日野原先生がしたのがピーローオハラという寝具枕。うつぶせ寝 枕を考案した日野原先生はドクターでなんと年齢が９６歳にもなります。
日野原重明先生はいびき、睡眠時無呼吸症候群、喘息、腰痛、肩凝りに悩んでいる方は仰向けに寝ている原因の可能性があるようなのです。

日野原先生が、仰向けで寝ることが、いびきなどの原因に繋がっていると言われています。仰向け寝だと舌が重力で咽喉にズリ落ち気道を塞いでしまい気道が狭くなると、呼吸が難しくなり、息が無理やり通過する時にいびきが発生するようです。さらに舌で気道が完全に塞がれると、呼吸が出来なくなり「睡眠時無呼吸症候群 」がおきてしまうのだとか。
うつぶせ寝をすると日野原先生は、いびきなどが治ると言われています。うつぶせ寝にすることによって、舌が重力で歯の方にずり落ち気道が確保され息がラクにできやすくなるのだとか。
日野原先生のうつぶせ寝をするだけでいびきなどから解消されるかもしれません。いびきをかいてしまうと、嫌がれてしまいます。なぜなら単純に相手が気になって寝れないから。そして自分もきちんと寝れていないのです。
うつぶせ寝 枕はそういった悩みから解消されるように開発されました。
うつぶせ寝は腰痛にもいいようです。仰向け寝では立っている状態と同じらしく筋肉が緊張している状態のようです。筋肉をほぐすにもうつぶせ寝はいいようです。
うつぶせ寝の方法は慣れてない初心者の方は半うつぶせ寝から始めめてください。 膝を曲げ、枕を足にはさんでください。そして一番気持ちよく寝れる姿勢で寝てみてください。