ためしてガッテン スロージョギング -エクササイズ-

ためしてガッテンでスロージョギングが紹介されました。6月10日放送分のnhk　ためしてがってんでは、無理なく走る方法、無理なくできるダイエット方法、そして、脳イキイキさせることが、同時にできるやり方である
スロージョギングが、nhk ためしてガッテンで紹介。「脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！」では、効率よく糖や脂肪を消費することができ、体脂肪が減る、心臓に負担がかからない、血糖、血圧、尿酸値を下げるなど生活習慣病改善効果が見込め、脳の前頭前野が増え、判断力・決断力がつき、もの忘れもしにくくなるという

スロージョギングが、nhk ためしてガッテン(6/10）で紹介されました。ウォーキングより、ジョギング・ランニング・走ることがいいっていいます。でも、ただ、走ればいいかっていうこともなくて、そこは、
スロージョギングですから、ゆっくり、走ることになります。歩くような感じで。同じスピードのウォーキングより、ゆっくりと走るやり方のほうが、消費エネルギーが、断然、いい。歩くよりもゆっくりと走る方が、１．６倍、カロリー消費量が多いということでした。だから、
スロージョギングだと、より効果的に体重減・ダイエットをすることができる。そして、疲れずにジョギング・運動することができると。６０代、７０代でも大丈夫。そんなに歳をとってなくても、体力が、だんだんなくなってくるものです。中学生とか、部活してる子って、すごいね。「自分もあんなことしたの信じられないぐらいだ。今、同じこと、しろって言われても、無理」っていう人もいると思います。無理な運動とか、無理な食事制限をするより、いつもなら、ウォーキング・歩行という手段がありますが、今回の
ためしてガッテンのスロージョギングも、ひさしぶりに運動をはじめる、体力がない方の、健康法・ダイエット方法として、適しているかもしれませんね。ヒザ・足の痛い人は、治してからのほうが、よいみたいですけれど、
スロージョギングで、ためしてガッテンでやってた人みたいに、体脂肪減少、血圧下降、体重はもちろん減って、ウエストのサイズも減ってと、ゆっくり走ることの効果を実感できたらいいですね。いままで、痩せなかったのは、ウソのように、
ためしてガッテンのスロージョギングで、ほっそりスリムといきたいものですね。

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魔法のようなスロージョギングを早速やってみました。
ところが２週間で股関節を痛めたらしくダウン。
膝は悪くなし股関節は普通と思っていましたが、やはりいけなかったのでしょうか？
私は７５歳の主婦、ＬＤＬが高く薬　リダックＭ５　を
飲んでいます。ダウンして１週間が経ちましたが、まだ体重を乗せると痛く、休養しています。
　　
朝のラジオ体操の後、万歩計をつけて４０分ウオーキングしています。スロージョギングだと３０分で４千歩
でした。何がいけなかったのか教えていただきたいと思います。
余りにいいことずくめで、ダイエットも出来たら素敵と思ったのですが。リスクについても言っていただきたく
宜しくお願いします。　　　

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